月瘦15斤!秒甩哥本哈根,风靡海外的原始人饮食法,你要试一试吗?

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月瘦15磅!几秒钟,哥本哈根,受海外人民的原始饮食欢迎,你必须尝试一下吗?

一个女人度过一个美好的夏天有多难?破碎的糖和破碎的碳水,放牧和吃唾液,研究各种非空腹饮食..事实并非如此,原始饮食方法此时已经来到了一种存在感。

什么是原始人类饮食?

顾名思义,原始饮食是将其饮食和方法归还给原始人。要明确的是,它是根据旧石器时代人的饮食来进食的。

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《疯狂原始人》

原始饮食包括瘦肉,鱼,水果,蔬菜,坚果和种子,它们是大约一万年前出现的食物,可以作为食物收集。与现在最大的不同是你不能吃乳制品,豆类,谷物等。

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编辑总结了每个人,可以吃什么,哪些不可以:

可以吃吗

不能吃了

谷物,精制食品,粗粮

Seafood River Fresh

豆类(花生,大豆,大豆)

放养鸡蛋

乳制品(黄油,酸奶,冰淇淋,奶酪)

坚果

植物油(大豆油,玉米油,葡萄籽油)

水果

蔬菜

糖和各种糖浆

人造,转基因食品或调味品

成品

原始饮食和生酮饮食有什么区别?

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首先,这两种饮食都是低碳水,高脂肪,不允许吃甜点,饼干。但事实上,它们根本不同。

差异/名称

原始饮食

酮饮食方法

蔬菜

限于

水果

特别限制高糖含量

每日摄入量的10%

处理

生酮饮食主要是将身体调节成“酮酸中毒”:当人体能量从原来的碳水转化为脂肪时,有必要限制蔬菜,水果等的摄入,吃大量的肉,到减少水果和蔬菜,并增加加工油。食入。

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那么哪种原始饮食和生酮饮食可以帮助人们减肥?在短期内,它必须是生酮饮食。但从长远来看,原始人更有可能坚持认为,一旦人体与“酮症”分离,就很容易“反弹”。

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而生酮饮食需要大量的脂肪才能保证能量转换,因此多摄取植物油,反式脂肪酸可以满足,增加患心血管疾病的风险。

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原始饮食真的可以帮助我们减肥吗?

据国外研究调查,原始饮食可以减少更年期女性的腰围和体重,但样本只有10人。

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研究表明,原始人类饮食确实可以减少脂肪,但经过两年的实施,效果开始停滞不前。

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欢迎来到改良版的原始饮食。

严格的原始饮食,成分的取向是根据生活环境决定的,自然导致营养的局限。因此,现代社会已经改善了它。我们相信它不仅仅是一种饮食,而是一种新的生活方式。

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糖分休息

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